Архив метки: здоровое питание

Брат казана посуда ВОК

10 ноября 2012
IMG_3941

Приготовление еды методом быстрого обжаривания.

Главное в этом методе – быстрая тепловая обработка, позволяющая сохранить вкус и хрустящую текстуру овощей.

Советы по технологии.

Во время жарки не будет времени на нарезку продуктов, поэтому подготовьте заранее все ингредиенты, нарезав их маленькими кусочками одного размера.wok rezepte Брат казана посуда ВОК
(далее...)

(6) Путь к стройной фигуре. Конец это просто начало!

5 сентября 2012
407126_370623012966189_456793253_n

Продолжаем разговор о сбалансированном питании.

Мы уже на половине пути к устойчивой привычке питаться так, чтобы весь организм и каждая его клеточка получали ежедневно необходимые микроэлементы.

Привычке быть сытым и при этом – стройным, здоровым, энергичным.

Привычке получать удовольствие от еды, от процесса приготовления.

Привычке включать воображение и  творческий подход к составлению меню со всем его многоцветием!
(далее...)

Многоцветие будит воображение, радует глаз и …желудок. Кое – что новенькое для здоровья и питания.

16 августа 2012
Цвета_Питания

Фитонутриенты — это натуральные питательные вещества, полезные для здоровья
человека, которые содержатся в растениях и придают им определенный цвет.

Но только сравнительно недавно некоторые фитонутриенты были выделены
и идентифицированы, а также изучены их полезные свойства.

Исследования, проведенные учеными всего мира, доказали, что употребление в пищу продуктов, богатых фитонутриентами, помогает сохранению, восстановлению, поддержанию здоровья.
(далее...)

(5) Путь к стройной фигуре. Разбуди скрытые резервы и составь подробное меню!

24 июля 2012
IMG_3918

Знаете ли Вы, что каждый год нам приносит 0,5 кг.

С годами обмен веществ замедляется. И вот к советам, как набрать прежний темп обмена, стоит прислушаться:

 

Обязательно завтракайте - Вы разбудите свой метаболизм и останетесь бодрыми на весь день.

 

Ешьте достаточно: если Ваша норма не покрывает нужд тела, мозг тормозит обмен веществ.

Около 1200 ккал. Мы с Вами выяснили, следуя инструкциям в прошлой статье .
(далее...)

(4) Путь к стройной фигуре. Цели определили. План составили. Составляем меню!

3 июня 2012
IMG_3941

Похудение может быть Вашей целью, однако Вам не следует забывать о своем здоровье. Моя Программа «Путь к здоровью» основана на принципах здорового питания, а главным ее заданием является забота о том, чтобы Ваш организм регулярно получал все питательные вещества в необходимом количестве. Чтобы удовлетворить эти потребности, Ваш рацион должен основываться на двух простых правилах здорового питания:

Правило 1: Выбирайте натуральную, свежую и здоровую еду вместо той, которая подверглась интенсивной обработке
(далее...)

(3) Путь к стройной фигуре. Цель относительно физических упражнений для здоровья

IMG_3941

Понятие здоровье, «фитнес» порождает в нашем воображении,  думаю, похожие образы, начиная с «накаченных» атлетов и заканчивая длинноногими моделями.

Но чем же фитнес является на самом деле? И, что значительно важнее, чем фитнес именно для Вас?

 

Обратите, пожалуйста, внимание на то, что, настоящий фитнес, то есть хорошая физическая форма, - это не определенное строение тела, не какое-то физическое или атлетическое достижение, это скорее способ бытия, который помогает нам жить продуктивной и здоровой жизнью.
(далее...)

(2) Путь к стройной фигуре. Ставим цели, выбираем рацион.

28 апреля 2012
IMG_3941

Ни один человек не может прожить без еды, но потребление пищи зачастую влечет за собой лишний вес и прощание со стройной фигурой.

Многие, чтобы сбросить лишний вес, садятся на диеты, истязают себя очистительными днями и прочими крайне неприятными процедурами и - прощай сбалансированное питание!

 

Так какую выбрать диету? С низким содержанием углеводов? Или жиров? Споры по этому поводу не утихают. Бесспорно тут одно: чтобы избавиться от жира, нам нужно сократить потребление калорий и получать при этом нужное количество всех необходимых питательных веществ.
(далее...)

У кого спросить дорогу, ведущую к Здоровью?

23 апреля 2012
IMG_3920

Что для здоровья важнее – лечение или предотвращение, профилактика? Как часто мы задумываемся о нем? Вспоминаем ли мы о здоровье, когда отлично себя чувствуем?

Я недавно получила письмо от Лидера одной из сетевых компаний, Лидера с большой буквы, человека, у которого я учусь многому, в том числе и построению бизнеса в интернет Александра Тележникова.

Александр – автор Совершенного Бестселлера среди сетевиков -  рекрутингового фильма «Ответ», который помог уже многим быстро и легко увеличить свою организацию. Я думаю, что на просторах русскоязычного Интернета нет сетевика, который бы не смотрел фильм «Ответ».
(далее...)

(1) Путь к стройной фигуре. Откуда он – лишний вес?

19 апреля 2012
IMG_3941

Весна, пора восстанавливать стройную фигуру, чтобы успеть к лету, пора составить меню сбалансированного питания!

 

Давайте вместе подойдем к зеркалу. Оценим то, что там увидим.

Зима отложила для обогрева нам несколько лишних килограмм?! Где наша красивая стройная фигура?

Причем, оказывается, чтобы поправиться, совсем не обязательно есть с утра до вечера. Всего полкусочка сливочного торта или пара ломтиков сыра, съеденные на ходу между дел, и пара лишних килограммов нам обеспечена.
(далее...)

Здесь найдете СИСТЕМУ снижения и удержания веса без ущемления организма.

IMG_3934
prjlogo useit Здесь найдете СИСТЕМУ снижения и удержания веса без ущемления организма. 2.03.12

108240 pre1 Здесь найдете СИСТЕМУ снижения и удержания веса без ущемления организма.

(далее...)