Архив метки: стройная и красивая фигура

Каждое утро: 0 калорий – 100% пользы!

30 октября 2013
сосуды

Все мы знаем, что употребление чистой воды полезно для нашего организма.

Однако когда речь идет о планировании свободного времени перед работой или учебой, внимание уделяем другому. Между тем, врачи заявляют, что стоит приложить немного усилий и принять одну полезную утреннюю привычку – сразу после пробуждения выпивать стакан чистой питьевой воды – чтобы изменить наше самочувствие и качество жизни к лучшему.

Польза на клеточном уровне 205499 209794829048649 100000544007481 793682 8191184 n Каждое утро: 0 калорий   100% пользы! 
(далее...)

Ответ на, часто задаваемый мне, вопрос.

IMG_3926

На моей страничке в Facebook есть вкладочка , где мои читатели – ПОчитатели моей страницы – задают вопросы и получают от меня ответы на них.

На вопрос Елены Воробьёвой:

«Скaжите, пожaлуйста, нужно ли принимaть клетчатку (ту, что продaют в aптеке) и способствует ли она снижению весa? Зарaнее благодaрю.»
(далее...)

Что бы такое съесть, чтобы похудел животик?

IMG_3947

Между нами девочкам, странный мы народ. Нам обязательно надо в себе что-то улучшать-изменять. Если уродились кудрявыми, то волосы непременно надо выпрямить. Если прямые волосы – плохо, надо завить. Карие глаза – закрыть зелёными линзами, голубые – карими… А вот в чём мы единодушны – это всем надо похудеть! Причем это не зависит от степени стройности!

Как хорошо, что есть огромный выбор разнообразных диет! А от меня сегодня совет:

Парaллельно с диeтой, умeньшающей количeство жирa на живoте, рекoмендуется cнизить cодержание cоли в рaционе.
(далее...)

Черeшня помoжeт пoxудeть

5

Кaк раз настaло врeмя черeшни!

А у меня во дворе растет большое черешневое дерево. И как люблю я валятся в тени его и рвать прямо с ветки эти крупные, желтые с румяным бочком, как будто, светящиеся изнутри плоды.  Вкусно. Люблю черешню с детства.

А вот на сколько она полезна?!  И, поскольку, меня вообще очень интерисует полезность продуктов, содержание в них витаминов и питательных веществ, решила я выяснить, какова же польза этого раннего плода. Обложилась книгами и оказалось - ПОЛЬЗА есть!
(далее...)

(6) Путь к стройной фигуре. Конец это просто начало!

5 сентября 2012
407126_370623012966189_456793253_n

Продолжаем разговор о сбалансированном питании.

Мы уже на половине пути к устойчивой привычке питаться так, чтобы весь организм и каждая его клеточка получали ежедневно необходимые микроэлементы.

Привычке быть сытым и при этом – стройным, здоровым, энергичным.

Привычке получать удовольствие от еды, от процесса приготовления.

Привычке включать воображение и  творческий подход к составлению меню со всем его многоцветием!
(далее...)

(5) Путь к стройной фигуре. Разбуди скрытые резервы и составь подробное меню!

24 июля 2012
IMG_3918

Знаете ли Вы, что каждый год нам приносит 0,5 кг.

С годами обмен веществ замедляется. И вот к советам, как набрать прежний темп обмена, стоит прислушаться:

 

Обязательно завтракайте - Вы разбудите свой метаболизм и останетесь бодрыми на весь день.

 

Ешьте достаточно: если Ваша норма не покрывает нужд тела, мозг тормозит обмен веществ.

Около 1200 ккал. Мы с Вами выяснили, следуя инструкциям в прошлой статье .
(далее...)

(4) Путь к стройной фигуре. Цели определили. План составили. Составляем меню!

3 июня 2012
IMG_3941

Похудение может быть Вашей целью, однако Вам не следует забывать о своем здоровье. Моя Программа «Путь к здоровью» основана на принципах здорового питания, а главным ее заданием является забота о том, чтобы Ваш организм регулярно получал все питательные вещества в необходимом количестве. Чтобы удовлетворить эти потребности, Ваш рацион должен основываться на двух простых правилах здорового питания:

Правило 1: Выбирайте натуральную, свежую и здоровую еду вместо той, которая подверглась интенсивной обработке
(далее...)

(3) Путь к стройной фигуре. Цель относительно физических упражнений для здоровья

IMG_3941

Понятие здоровье, «фитнес» порождает в нашем воображении,  думаю, похожие образы, начиная с «накаченных» атлетов и заканчивая длинноногими моделями.

Но чем же фитнес является на самом деле? И, что значительно важнее, чем фитнес именно для Вас?

 

Обратите, пожалуйста, внимание на то, что, настоящий фитнес, то есть хорошая физическая форма, - это не определенное строение тела, не какое-то физическое или атлетическое достижение, это скорее способ бытия, который помогает нам жить продуктивной и здоровой жизнью.
(далее...)

(2) Путь к стройной фигуре. Ставим цели, выбираем рацион.

28 апреля 2012
IMG_3941

Ни один человек не может прожить без еды, но потребление пищи зачастую влечет за собой лишний вес и прощание со стройной фигурой.

Многие, чтобы сбросить лишний вес, садятся на диеты, истязают себя очистительными днями и прочими крайне неприятными процедурами и - прощай сбалансированное питание!

 

Так какую выбрать диету? С низким содержанием углеводов? Или жиров? Споры по этому поводу не утихают. Бесспорно тут одно: чтобы избавиться от жира, нам нужно сократить потребление калорий и получать при этом нужное количество всех необходимых питательных веществ.
(далее...)

(1) Путь к стройной фигуре. Откуда он – лишний вес?

19 апреля 2012
IMG_3941

Весна, пора восстанавливать стройную фигуру, чтобы успеть к лету, пора составить меню сбалансированного питания!

 

Давайте вместе подойдем к зеркалу. Оценим то, что там увидим.

Зима отложила для обогрева нам несколько лишних килограмм?! Где наша красивая стройная фигура?

Причем, оказывается, чтобы поправиться, совсем не обязательно есть с утра до вечера. Всего полкусочка сливочного торта или пара ломтиков сыра, съеденные на ходу между дел, и пара лишних килограммов нам обеспечена.
(далее...)