(1) Путь к стройной фигуре. Откуда он – лишний вес?

Весна, пора восстанавливать стройную фигуру, чтобы успеть к лету, пора составить меню сбалансированного питания!
Давайте вместе подойдем к зеркалу. Оценим то, что там увидим.
Зима отложила для обогрева нам несколько лишних килограмм?! Где наша красивая стройная фигура?
Причем, оказывается, чтобы поправиться, совсем не обязательно есть с утра до вечера. Всего полкусочка сливочного торта или пара ломтиков сыра, съеденные на ходу между дел, и пара лишних килограммов нам обеспечена.
Невероятно, но факт: более 56% женщин и 43% мужчин в Украине и странах СНГ страдают лишним весом. Это проблема XXI века. (по данным Всемирной Организации Здравоохранения)
Даже если вам ваше отражение показалось безупречным эта серия статей и для вас тоже. Речь пойдет о сбалансированном питании, а это основа здоровья ваших клеточек и всего вашего организма. Это очень важное слово – профилактика. Вы, ведь, правда, хотите быть здоровым, веселым, энергичным и красивым!?
А уж если у Вас есть задача, как сделать фигуру стройной, и Вы хотите её решить, избавиться от лишнего веса НАВСЕГДА, вам будет интересно узнать, как сделать это без ущерба для здоровья.
Откуда же берется лишний вес?
Если в течение дня вы съели, хотя бы на 200 ккал больше, чем нужно, они превращаются в 1 400 лишних килокалорий в неделю, 6 000 в месяц
и целых 36 500 за полгода.
Как же наш с вами организм будет расходовать эти избыточные калории?
Мы не можем избавиться от неиспользованной энергии, как избавляемся, к примеру, от излишков жидкости. Каждая калория, не переведенная в энергию или не использованная для поддержки, к примеру, мышечной системы организма, откладывается на будущее.
Неважно при этом, из какого источника эти калории были получены: из углеводов, белков или жиров. Проанализируйте, насколько правильное сбалансированное питание организовано Вами.
У нашего тела есть для них система хранения, в которой может храниться огромное количество неиспользованной энергии.
Это жировая ткань,1 килограммкоторой равен 7 000 килокалориям, отложенным впрок.
А это значит, что для избавления от 1 килограмма жировой ткани, нам придется либо есть на 7 000 килокалорий меньше, либо потратить на 7 000 килокалорий больше.
Обычно человек средней активности расходует в день 2 400 килокалорий. Значит наши 7 000 килокалорий можно потратить за 3 дня, при условии, что эти 3 дня ничего не есть, забыть о сбалансированном питании!
Вот какая арифметика: чтобы потерять 3 килограмма жира, нужно потратить
3 х 7 000 килокалорий = 21 000 килокалорий. За 3 дня это не возможно!
Потеря жира дело небыстрое. А ведь мы теряем и жидкость, и мышечную ткань. Чтобы быть уверенным, что мы теряем именно жир, я рекомендую установить такой режим питания, при котором расход будет больше потребления на 1 000 килокалорий, не больше.
Арифметика проста – скорость потери жира будет1 килограммв неделю.
Постарайтесь придерживаться этой рекомендации, если, конечно, у Вас есть время, и Вам не приспичило уже через 2 дня выглядеть идеально и делиться с завистниками секретами стройной фигуры!
О том, каким образом мы будем двигаться к нашей красивой, стройной фигуре, о программе разработанной так, чтобы помочь нам терять вес здоровым путем - в следующей статье. По секрету!
А сегодня я дам рекомендации, какие и где поймать качественные продукты для создания сбалансированного рациона питания нашего здорового красивого и главное, стройного организма.
Оказывается, очень даже полезны макароны. Мне особенно это приятно, потому что я их обожаю. Только макароны должны быть особенными. И они есть
Высококачественные макаронные изделия из сверхтвердых сортов пшеницы с высоким содержанием растительного белка (для их изготовления используется только ядро зерна пшеницы)
Макароны эти не содержат яиц, изготовлены по специальной технологии, секрет которой знают и тщательно от нас скрывают в Италии
И вот что интересно:
А чтобы эти макароны еще более подходили для нашей с вами цели – постройнеть, их надо немного недоваривать - до состояния «альденте», как говорят итальянцы.
И
Вам обязательно понравится! Масло имеет нежный сладковатый вкус с ароматом спелых фруктов и легким пикантным послевкусием и ароматом трав и миндаля.
А как это масло красиво! Богатый золотистый цвет с оливково-зеленым оттенком. Загляденье! Объеденье!
Стройная фигура – это больная тема для многих женщин! А вот насчет макарон твердых сортов, где их взять? Ну не ехать же за ними в Италию! Подскажите пожалуйста! Может в больших городах, мегаполисах они и есть, но там где я живу, ни разу их не встречала!
Эрика, Если есть кому у Вас на родине получить столь ценный продукт, заказ может быть доставлен прямо к порогу. По Украине – в любой самый отдаленный уголок!
Оля молодец!На протяжении всей жизни я сама создала себе систему снижения веса,т.к.пробовала несколько и пришла к своей сообственной и хорошо получается.Главное какой вес меня устраивает,чтобы поставить себя на место!
Валентина, спасибо за комментарий! Большое дело – подобрать сбалансированное питание для себя. Это не только вес, а, главное, здоровье. Рада за вас!