(1) Путь к стройной фигуре. Откуда он – лишний вес?

Весна, пора восстанавливать стройную фигуру, чтобы успеть к лету, пора составить меню сбалансированного питания!

Давайте вместе подойдем к зеркалу. Оценим то, что там увидим.

Зима отложила для обогрева нам несколько лишних килограмм?! Где наша красивая стройная фигура?

Причем, оказывается, чтобы поправиться, совсем не обязательно есть с утра до вечера. Всего полкусочка сливочного торта или пара ломтиков сыра, съеденные на ходу между дел, и пара лишних килограммов нам обеспечена.

Невероятно, но факт: более 56% женщин и 43% мужчин в Украине и странах СНГ страдают лишним весом. Это проблема XXI века. (по данным Всемирной Организации Здравоохранения)

Даже если вам ваше отражение показалось безупречным эта серия статей и для вас тоже. Речь пойдет о сбалансированном питании, а это основа здоровья ваших клеточек и всего вашего организма. Это очень важное слово – профилактика. Вы, ведь, правда, хотите быть здоровым, веселым, энергичным и красивым!?

А уж если у Вас есть задача, как сделать фигуру стройной, и Вы хотите её решить, избавиться от лишнего веса НАВСЕГДА, вам будет интересно узнать, как сделать это без ущерба для здоровья.

Откуда же берется лишний вес?

Если в течение дня вы съели, хотя бы на 200 ккал больше, чем нужно, они превращаются в 1 400 лишних килокалорий в неделю, 6 000 в месяц

и целых 36 500 за полгода.

Как же наш с вами организм будет расходовать эти избыточные калории?

Мы не можем избавиться от неиспользованной энергии, как избавляемся, к примеру, от излишков жидкости. Каждая калория, не переведенная в энергию или не использованная для поддержки, к примеру, мышечной системы организма, откладывается на будущее.

Неважно при этом, из какого источника эти калории были получены: из углеводов, белков или жиров. Проанализируйте, насколько правильное сбалансированное питание организовано Вами.

У нашего тела есть для них система хранения, в которой может храниться огромное количество неиспользованной энергии.

Это жировая ткань,1 килограммкоторой равен 7 000 килокалориям, отложенным впрок.

А это значит, что для избавления от 1 килограмма жировой ткани, нам придется либо есть на 7 000 килокалорий меньше, либо потратить на 7 000 килокалорий больше.

Обычно человек средней активности расходует в день 2 400 килокалорий. Значит наши 7 000 килокалорий можно потратить за 3 дня, при условии, что эти 3 дня ничего не есть, забыть о сбалансированном питании!

Вот какая арифметика: чтобы потерять 3 килограмма жира, нужно потратить

3 х 7 000 килокалорий = 21 000 килокалорий. За 3 дня это не возможно!

Потеря жира дело небыстрое. А ведь мы теряем и жидкость, и мышечную ткань. Чтобы быть уверенным, что мы теряем именно жир, я рекомендую установить такой режим питания, при котором расход будет больше потребления на 1 000 килокалорий, не больше.

Арифметика проста – скорость потери жира будет1 килограммв неделю.

Постарайтесь придерживаться этой рекомендации, если, конечно, у Вас есть время, и Вам не приспичило  уже через 2 дня выглядеть идеально и делиться с завистниками секретами стройной фигуры!

О том, каким образом мы будем двигаться к нашей красивой, стройной фигуре, о программе разработанной так, чтобы помочь нам терять вес здоровым путем - в следующей статье. По секрету!

А сегодня я дам рекомендации,  какие и где поймать качественные продукты для создания сбалансированного рациона питания нашего здорового красивого и главное, стройного организма.

Оказывается, очень даже полезны макароны. Мне особенно это приятно, потому что я их обожаю. Только макароны должны быть  особенными. И они есть здесь

Высококачественные макаронные изделия из сверхтвердых сортов пшеницы с высоким содержанием растительного белка (для их изготовления используется только ядро зерна пшеницы)

Макароны эти не содержат яиц, изготовлены по специальной технологии, секрет которой знают и тщательно от нас скрывают в Италии

И вот что интересно: Соус, почему то,  равномерно пристает ко всей поверхности этих макарон. Вкусно!!!

А чтобы эти макароны еще более подходили для нашей с вами цели – постройнеть, их надо немного недоваривать - до состояния  «альденте», как говорят итальянцы.

И здесь же вы найдете оливковое масло холодного отжима, изготовленое из отборных средиземноморских оливок. Это высококачественное оливковое масло получают непосредственно из плодов оливок исключительно механическим способом.

Вам обязательно понравится! Масло имеет нежный сладковатый вкус с ароматом спелых фруктов и легким пикантным послевкусием и ароматом трав и миндаля.

А как это масло красиво! Богатый золотистый цвет с оливково-зеленым оттенком. Загляденье! Объеденье!

Заказать эти продукты просто. А уж они, вместе с системой, о которой в «продолжение следует»,  помогут Вам справиться с непростой задачей, обрести стройную фигуру  и составить меню сбалансированного питания.