Архив рубрики: Питание для Здоровья

От того, чем и как мы питаемся, какую воду пьем, как питаем наши клетки, зависит не только наше здоровье, но жизнь. Рецепты и способы приготовления вкусной и здоровой пищи.

Каждое утро: 0 калорий – 100% пользы!

30 октября 2013
сосуды

Все мы знаем, что употребление чистой воды полезно для нашего организма.

Однако когда речь идет о планировании свободного времени перед работой или учебой, внимание уделяем другому. Между тем, врачи заявляют, что стоит приложить немного усилий и принять одну полезную утреннюю привычку – сразу после пробуждения выпивать стакан чистой питьевой воды – чтобы изменить наше самочувствие и качество жизни к лучшему.

Польза на клеточном уровне 205499 209794829048649 100000544007481 793682 8191184 n Каждое утро: 0 калорий   100% пользы! 
(далее...)

Что в печени твоей…

12 октября 2013
IMG_3947

Со дня на день появится в продаже  очень важная Биологически Активная Добавка. И Я спешу заранее сообщить вам об этом!

 NUTRILITE™ Расторопша пятнистая – исцелитель печени.

Печень является основной биохимической лабораторией организма, то есть основным органом, ответственным за процесс превращения большинства веществ, попадающих в организм с пищей и напитками или образующимися в процессе метаболизма.

 

Именно в печени происходит обмен 2/3 всех чужеродных веществ, которые попадают в организм. К чужеродным веществам относятся химические вещества, которые находятся в воздухе, продуктах питания, лекарствах и т.д.
(далее...)

Что бы такое съесть, чтобы похудел животик?

IMG_3947

Между нами девочкам, странный мы народ. Нам обязательно надо в себе что-то улучшать-изменять. Если уродились кудрявыми, то волосы непременно надо выпрямить. Если прямые волосы – плохо, надо завить. Карие глаза – закрыть зелёными линзами, голубые – карими… А вот в чём мы единодушны – это всем надо похудеть! Причем это не зависит от степени стройности!

Как хорошо, что есть огромный выбор разнообразных диет! А от меня сегодня совет:

Парaллельно с диeтой, умeньшающей количeство жирa на живoте, рекoмендуется cнизить cодержание cоли в рaционе.
(далее...)

И американцу не полезно, а нам – смерть!

27 июня 2013
IMG_3941

В нашей стремительной жизни практически невозможно обойтись без  фаст-фуда. И знаем, что вредно, однако так спасает, когда мало времени на обед!

 

Глaвный недостaток eды из фaст-фудa – зaшкаливающее количeство жирa, холестeрина и прoстых углевoдов в сoставе блюд. Ну и, кoнечно, крaйне нездoровый спoсоб пригoтовления – обжаривaние в мaсле или во фритюрe.

Перeведем фaст-фуд на русский и по-русски его приготовим! Наш будет - «быcтрый обeд».

 

Чтoбы сдeлать гaмбургер пoлезным, дoстаточно выбрaть пoстный сoрт мясa или птицы, пригoтовить его без жирa (тут мoжно фантазирoвать скoлько угoдно: отваривaние, запекaние, пригoтовление на пaру и т.д.), и мы пoлучим прекрaсный истoчник бeлка и железа при сравнительно невысоком количестве калорий. Мясo будeт долгo перeвариваться, а знaчит, вы не скoро прогoлoдаетесь. А для вeчера идeальные бeлковые прoдукты — нeжирнaя рыбa (трескa, минтaй, кaрп) и морeпродукты. Послeдние хорoши тeм, что содeржание бeлка в них 25%, а всe остaльное — это водa и полeзные микроэлeменты. Ни углeводов, ни жирoв.
(далее...)

Черeшня помoжeт пoxудeть

5

Кaк раз настaло врeмя черeшни!

А у меня во дворе растет большое черешневое дерево. И как люблю я валятся в тени его и рвать прямо с ветки эти крупные, желтые с румяным бочком, как будто, светящиеся изнутри плоды.  Вкусно. Люблю черешню с детства.

А вот на сколько она полезна?!  И, поскольку, меня вообще очень интерисует полезность продуктов, содержание в них витаминов и питательных веществ, решила я выяснить, какова же польза этого раннего плода. Обложилась книгами и оказалось - ПОЛЬЗА есть!
(далее...)

Новогодние праздники — это всегда вкусная еда

31 декабря 2012
быстрое приготовление

Новогодние праздники — это всегда вкусная еда, которую вы готовите для самых близких вам людей.

Чтобы не стоять у плиты целый день, а то и два - теперь есть универсальная сковорода - вок от iCook. Она с легкостью заменит целый арсенал другой посуды, включая духовку.

Она позволит быстро

  • поджарить,
  • сварить,
  • потушить,
  • приготовить на пару
  • или во фритюре что-то привычное
  • или приготовить совсем новое - экзотику.

(далее...)

Волшебная посуда на Вашей кухне

13 ноября 2012
IMG_3943

Ну вот и поступила в продажу совершенно уникальная ICook сковорода Вок .

В ней Вы сможете делать все, что только вообразите: жарить, тушить, варить и готовить на пару – нет предела возможностям и фантазии!
Вообще посуда Вок еще не получила такого распространения, как она того достойна. А уж наша посудина и вообще неповторима!

Не требует специальных нагревателей и к тому же УНИВЕРСАЛЬНА!

Сковорода идеально подходит для варки на пару, тушения, припускания или варки в кипящей воде, обжаривания, запекания и бланширования.
(далее...)

Брат казана посуда ВОК

10 ноября 2012
IMG_3941

Приготовление еды методом быстрого обжаривания.

Главное в этом методе – быстрая тепловая обработка, позволяющая сохранить вкус и хрустящую текстуру овощей.

Советы по технологии.

Во время жарки не будет времени на нарезку продуктов, поэтому подготовьте заранее все ингредиенты, нарезав их маленькими кусочками одного размера.wok rezepte Брат казана посуда ВОК
(далее...)

(6) Путь к стройной фигуре. Конец это просто начало!

5 сентября 2012
407126_370623012966189_456793253_n

Продолжаем разговор о сбалансированном питании.

Мы уже на половине пути к устойчивой привычке питаться так, чтобы весь организм и каждая его клеточка получали ежедневно необходимые микроэлементы.

Привычке быть сытым и при этом – стройным, здоровым, энергичным.

Привычке получать удовольствие от еды, от процесса приготовления.

Привычке включать воображение и  творческий подход к составлению меню со всем его многоцветием!
(далее...)

Многоцветие будит воображение, радует глаз и …желудок. Кое – что новенькое для здоровья и питания.

16 августа 2012
Цвета_Питания

Фитонутриенты — это натуральные питательные вещества, полезные для здоровья
человека, которые содержатся в растениях и придают им определенный цвет.

Но только сравнительно недавно некоторые фитонутриенты были выделены
и идентифицированы, а также изучены их полезные свойства.

Исследования, проведенные учеными всего мира, доказали, что употребление в пищу продуктов, богатых фитонутриентами, помогает сохранению, восстановлению, поддержанию здоровья.
(далее...)